Co zyskasz?
- dowiesz się, jak wyznaczać granice, jednocześnie dbając o relacje
- nauczysz się technik odmawiania i obrony przed niesłusznymi zarzutami
- poznasz zasady konstruktywnej krytyki i przyjmowania komplementów
- poznane techniki wypróbujesz w praktyce podczas pracy na własnym doświadczeniu lub w aranżowanych scenkach
Podstawy asertywności
Na pierwszym spotkaniu dowiesz się, co to właściwie jest asertywność. Poznasz również najbardziej przydatne techniki asertywnej odmowy i będziesz mieć okazję, by przećwiczyć korzystanie z nich w bezpiecznym i przyjaznym otoczeniu.
Rozpoznawanie i obrona własnych granic
Na drugim spotkaniu przekonasz się, jak ważne jest uświadamianie sobie swoich granic. Poznasz techniki asertywnego wyrażania oczekiwań oraz reagowania na krytykę i – jeśli zechcesz – wykorzystasz je w praktyce.
Asertywność a samoocena
Na ostatnim spotkaniu dowiesz się, jaki jest wzajemny związek między poczuciem własnej wartości a asertywnością. Poznasz zasady asertywnego wyrażania i przyjmowania komplementów. Jak zwykle będzie też czas na zastosowanie świeżej wiedzy w praktyce
Początek: Środa, 06.09.2023
Koniec: Środa, 20.09.2023
Czas trwania: 3 x 2 godziny, 18:00-20:00
Gdzie: CK Zamek - pokój 314
Kadra: Joanna Bratkowska
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w Poznaniu
Wyrażanie siebie,
czyli trening asertywności
Brakuje Ci swobody w wyrażaniu swoich myśli, uczuć i potrzeb? Masz trudność z formułowaniem próśb i oczekiwań? Nie potrafisz odmawiać? Odczuwasz blokadę przed okazywaniem niezgody z czyjąś opinią lub zachowaniem i źle się z tym czujesz? Ten warsztat jest dla Ciebie!