Co zyskasz?

- dowiesz się, jak wyznaczać granice, jednocześnie dbając o relacje

- nauczysz się technik odmawiania i obrony przed niesłusznymi zarzutami

- poznasz zasady konstruktywnej krytyki i przyjmowania komplementów

- poznane techniki wypróbujesz w praktyce podczas pracy na własnym doświadczeniu lub w aranżowanych scenkach

Podstawy asertywności

 

Na pierwszym spotkaniu dowiesz się, co to właściwie jest asertywność. Poznasz również najbardziej przydatne techniki asertywnej odmowy i będziesz mieć okazję, by przećwiczyć korzystanie z nich w bezpiecznym i przyjaznym otoczeniu.

Rozpoznawanie i obrona własnych granic

 

Na drugim spotkaniu przekonasz się, jak ważne jest uświadamianie sobie swoich granic. Poznasz techniki asertywnego wyrażania oczekiwań oraz reagowania na krytykę i – jeśli zechcesz – wykorzystasz je w praktyce.

Asertywność a samoocena

Na ostatnim spotkaniu dowiesz się, jaki jest wzajemny związek między poczuciem własnej wartości a asertywnością. Poznasz zasady asertywnego wyrażania i przyjmowania komplementów. Jak zwykle będzie też czas na zastosowanie świeżej wiedzy w praktyce

Początek Środa, 06.07.2022
KoniecŚroda, 20.07.2022
Czas trwania: 3 x 2 godziny, 15:30-17:30
Gdzie: CK Zamek - pokój 314

KadraJoanna Bratkowska
Warunek przystąpienia

-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu 

EFS_Samorzad_kolor-PL.jpg

Wyrażanie siebie, 
czyli trening asertywności 

Brakuje Ci swobody w wyrażaniu swoich myśli, uczuć i potrzeb? Masz trudność z formułowaniem próśb i oczekiwań? Nie potrafisz odmawiać? Odczuwasz blokadę przed okazywaniem niezgody z czyjąś opinią lub zachowaniem i źle się z tym czujesz? Ten warsztat jest dla Ciebie!