Co zyskasz?

Kiedy: Piątek, 15.01.2021
Czas trwania: 3h 17:00-20:00
Gdzie: Online
Kadra: Justyna Mingielewicz
Warunek przystąpienia:

-jesteś osobą pełnoletnią

-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020

EFRR_Samorzad_kolor-PL.jpg

Żyj tu i teraz, 
czyli warsztat mindfulness

Świat pędzi do przodu, a Ty chcesz w końcu zatrzymać i zaczerpnąć tchu? Pragniesz uważnie i świadomie korzystać z życia? Szukasz sposobu na poradzenie sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, które towarzyszą Ci w ciągu dnia?  Może Ci w tym pomóc metoda mindfulness!

- dowiesz się, czym są metoda mindfulness
- poznasz ideę uważności oraz korzyści, jakie ze sobą niesie
- weźmiesz udział w praktycznych ćwiczeniach mindfulness
- doświadczysz praktycznych metod zwiększających uważność
- poznasz wpływ regularnych ćwiczeń oddechowych na zdrowie psychiczne