Co zyskasz?
- dowiesz się, jak stres wpływa na Twoje ciało i umysł
- poznasz schematy zachowań generujących stres
- nauczysz się rozróżniać stres od złości i strachu
- poznasz sposoby na zapobieganie i radzenie sobie ze stresem
- poznasz techniki relaksacyjne
- stworzysz indywidualny plan radzenia sobie ze stresem
Tematy zajęć:
Początek: Poniedziałek, 01.02.2021
Koniec: Poniedziałek, 15.02.2021
Czas trwania: 3x2h; 18:15-20:15
Gdzie: online
Kadra: Katarzyna Lisiak
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w Poznaniu
Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020

Jak osiągnąć wewnętrzny spokój,
czyli trening zarządzania stresem
Codzienny natłok problemów przytłacza Cię i wypala? Czujesz, że stres paraliżuje Cię i nie możesz
efektywnie działać? Chciałbyś w końcu zrelaksować się i wyciszyć umysł? Jeżeli choć na jedno pytanie
odpowiedziałeś „tak”, to ten trening jest dla Ciebie! Dzięki niemu nauczysz się zarządzać swoim
stresem oraz dowiesz się, jak odzyskać wewnętrzny spokój.