Co zyskasz?

- nauczysz się rozpoznawać sytuacje lękowe,
- poznasz objawy lęku oraz dowiesz się, jak sobie z nimi radzić;
- poznasz dedykowane dla siebie techniki radzenia sobie z lękiem,
- dowiesz się, jak wygląda leczenie zaburzeń lękowych;
- opracujesz indywidualny plan radzenia sobie z wybranym lękiem.

Każdy cykl zajęć obejmuje trzy spotkania o następującej tematyce:

Tematy zajęć:

1. Lęk w życiu codziennym, 
czyli jak zrozumieć lęk?

Każdy z nas czasem martwi się o to, co przyniesie przyszłość. Przedłużający się lęk może jednak sparaliżować nasze życie, stając się źródłem cierpienia psychicznego. Dlatego warto umieć rozpoznać go i zrozumieć, aby skutecznie przejąć nad nim kontrolę. Podczas spotkania dowiesz się, jak identyfikować źródła lęku w codziennym życiu, nauczysz się rozpoznawać sytuacje lękowe oraz poznasz objawy lęku.

2. Techniki radzenia sobie z lękiem,
czyli jak oswoić swój lęk?

Nie jesteśmy w stanie pozbyć się lęku z naszego życia, ale możemy go oswoić i nauczyć się sobie z nim radzić. Podczas spotkania będziesz miał możliwość omówić z  renerem swoją sytuację oraz poznać rekomendowane dla siebie techniki radzenia sobie z lękiem. Dowiesz się, jak dawać sobie radę z objawami lęku oraz poznasz najważniejsze informacje dotyczące leczenia zaburzeń lękowych.

3. Indywidualny plan radzenia sobie z lękiem,
czyli jak zarządzać swoim lękiem?

Przejmij kontrolę nad swoim lękiem, nim on przejmie kontrolę nad Twoim życiem. Rozpisz plan, zacznij działać i nie bój się bać! Podczas spotkania opracujesz indywidualny plan radzenia
sobie z wybranym lękiem.

PoczątekŚroda, 19.01.2022
KoniecŚroda, 02.02.2022
Czas trwania: 3 x 2 godziny 15:45-17:45
Gdzie: CK Zamek - pokój 314

Kadra: Joanna Bratkowska
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

PoczątekŚroda, 16.02.2022
KoniecŚroda, 02.03.2021
Czas trwania: 3 x 2 godziny 18:15-20:15
Gdzie: Online (Zoom)

Kadra: Andżelika Korczak-Urban
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

Początek: Poniedziałek, 14.03.2022
KoniecPoniedziałek, 28.03.2022
Czas trwania: 3 x 2 godziny 18:15-20:15
Gdzie: CK Zamek - pokój 314

Kadra: Katarzyna Lisiak
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020

EFRR_Samorzad_kolor-PL.jpg

Nie bać się bać
czyli trening zarządzania lękiem

Często obawiasz się na zapas? Zadręczasz się czarnymi scenariuszami i oczekujesz najgorszego? Na co
dzień towarzyszy Ci napięcie, uczucie niepokoju i lęku? Jeżeli tak, to ten trening pozwoli Ci go oswoić.
Nie bój się bać i zacznij działać pomimo strachu!