Co zyskasz?

- nauczysz się rozpoznawać sytuacje lękowe,
- poznasz objawy lęku oraz dowiesz się, jak sobie z nimi radzić;
- poznasz dedykowane dla siebie techniki radzenia sobie z lękiem,
- dowiesz się, jak wygląda leczenie zaburzeń lękowych;
- opracujesz indywidualny plan radzenia sobie z wybranym lękiem.

Każdy cykl zajęć obejmuje trzy spotkania o następującej tematyce:

Tematy spotkań:

1. Lęk w życiu codziennym, 
czyli jak zrozumieć lęk?

Każdy z nas czasem martwi się o to, co przyniesie przyszłość. Przedłużający się lęk może jednak sparaliżować nasze życie, stając się źródłem cierpienia psychicznego. Dlatego warto umieć rozpoznać go i zrozumieć, aby skutecznie przejąć nad nim kontrolę. Podczas pierwszego spotkania dowiesz się, jak identyfikować źródła lęku w codziennym życiu, nauczysz się rozpoznawać sytuacje lękowe oraz poznasz objawy lęku.

2. Techniki radzenia sobie z lękiem,
czyli jak oswoić swój lęk?

Nie jesteśmy w stanie pozbyć się lęku z naszego życia, ale możemy go oswoić i nauczyć się sobie z nim radzić. Podczas drugiego spotkania będziesz miał możliwość omówić z  renerem swoją sytuację oraz poznać rekomendowane dla siebie techniki radzenia sobie z lękiem. Dowiesz się, jak dawać sobie radę z objawami lęku oraz poznasz najważniejsze informacje dotyczące leczenia zaburzeń lękowych.

3. Indywidualny plan radzenia sobie z lękiem,
czyli jak zarządzać swoim lękiem?

Przejmij kontrolę nad swoim lękiem, nim on przejmie kontrolę nad Twoim życiem. Rozpisz plan, zacznij działać i nie bój się bać! Podczas trzeciego spotkania opracujesz indywidualny plan radzenia sobie z wybranym lękiem.

Początek: Wtorek, 08.11.2022
KoniecWtorek, 21.09.2022
Czas trwania: 3 x 2 godziny, 16:00-18:00
Gdzie: CK Zamek, pokój 314

Kadra: Andżelika Korczak-Urban
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020

EFRR_Samorzad_kolor-PL.jpg

Nie bać się bać
czyli trening zarządzania lękiem

Często obawiasz się na zapas? Zadręczasz się czarnymi scenariuszami i oczekujesz najgorszego? Na co
dzień towarzyszy Ci napięcie, uczucie niepokoju i lęku? Jeżeli tak, to ten trening pozwoli Ci go oswoić.
Nie bój się bać i zacznij działać pomimo strachu!