Co zyskasz?

- nauczysz się rozpoznawać sytuacje lękowe,
- poznasz objawy lęku oraz dowiesz się, jak sobie z nimi radzić;
- poznasz dedykowane dla siebie techniki radzenia sobie z lękiem,
- dowiesz się, jak wygląda leczenie zaburzeń lękowych;
- opracujesz indywidualny plan radzenia sobie z wybranym lękiem.

Tematy zajęć:

Lęk w życiu codziennym, 
czyli jak zrozumieć lęk?

Każdy z nas czasem martwi się o to, co przyniesie przyszłość. Przedłużający się lęk może jednak sparaliżować nasze życie, stając się źródłem cierpienia psychicznego. Dlatego warto umieć rozpoznać go i zrozumieć, aby skutecznie przejąć nad nim kontrolę. Podczas spotkania dowiesz się, jak identyfikować źródła lęku w codziennym życiu, nauczysz się rozpoznawać sytuacje lękowe oraz poznasz objawy lęku.

Techniki radzenia sobie z lękiem,

czyli jak oswoić swój lęk?

Nie jesteśmy w stanie pozbyć się lęku z naszego życia, ale możemy go oswoić i nauczyć się sobie z nim radzić. Podczas spotkania będziesz miał możliwość omówić z  renerem swoją sytuację oraz poznać rekomendowane dla siebie techniki radzenia sobie z lękiem. Dowiesz się, jak dawać sobie radę z objawami lęku oraz poznasz najważniejsze informacje dotyczące leczenia zaburzeń lękowych.

Indywidualny plan radzenia sobie z lękiem,
czyli jak zarządzać swoim lękiem?

Przejmij kontrolę nad swoim lękiem, nim on przejmie kontrolę nad Twoim życiem. Rozpisz plan, zacznij działać i nie bój się bać! Podczas spotkania opracujesz indywidualny plan radzenia
sobie z wybranym lękiem.

PoczątekCzwartek, 01.10.2020
KoniecCzwartek, 15.10.2020
Czas trwania3x 2h, 18:00-20:00
Gdzie: Tymienieckiego 34, Poznań

KadraJustyna Mingielewicz
Warunek przystąpienia

-jesteś osobą pełnoletnią

-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

-dostarczysz wypełniony formularz rekrutacyjny (uwaga! sprawdź folder spam)

Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020

Nie bać się bać
czyli trening zarządzania lękiem

Często obawiasz się na zapas? Zadręczasz się czarnymi scenariuszami i oczekujesz najgorszego? Na co
dzień towarzyszy Ci napięcie, uczucie niepokoju i lęku? Jeżeli tak, to ten trening pozwoli Ci go oswoić.
Nie bój się bać i zacznij działać pomimo strachu!

Facebook

Kontakt

Szkoła Radzenia Sobie

ul. Grunwaldzka 19, 
60-782 Poznań

nr tel. +48 579 649 960

szkolaradzeniasobie@ciszum.pl