Co zyskasz?

-odkryjesz źródło swoich emocji
-nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje
-dowiesz się, jak zarządzać swoimi emocjami
-nauczysz się diagnozować przyczyny złości
-poznasz sposoby na wyrażanie emocji

-nauczysz się radzić sobie ze swoim oraz czyimś gniewem

 

Każdy cykl zajęć obejmuje trzy spotkania o następującej tematyce:

1. Ja i moje emocje,
czyli jak zrozumieć swoje emocje?

Świadomość tego, co czujesz to
pierwszy krok do odzyskania kontroli
nad swoimi życiem. Dlatego tak ważne
jest, aby umieć zauważać i nazywać
swoje emocje. Podczas spotkania
staniesz twarzą w twarz ze swoimi
emocjami i nauczysz się przejmować
nad nimi kontrolę.

2. Ja, emocje i inni
czyli jak wyrażać swoje emocje?

Chcesz porozmawiać o swoich
emocjach, ale nie wiesz, jak to zrobić?
A może obawiasz się reakcji innych
osób? Mówienie o swoich emocjach
to kluczowy składki efektywnej
komunikacji, szansa na otrzymanie
pomocy oraz nawiązanie głębokich i
prawdziwych więzi. Podczas spotkania
dowiesz się, jak umiejętnie wyrażać
własne emocje.

3. Przeczekać burzę, czyli jak radzić sobie z trudnymi emocjami?

Czy tego chcemy, czy nie, trudne
emocje są częścią naszego życia.
Dlatego, zamiast z nimi walczyć, warto
nauczyć się je tolerować i zarządzać
nimi. Podczas spotkania dowiesz się,
jak rozpoznawać przyczyny złości,
radzić sobie ze swoim i cudzym
gniewem oraz czerpać wartość z
negatywnych emocji.

Początek: Wtorek, 07.06.2022
Koniec: Wtorek, 21.06.2022
Czas trwania: 3 x 2 godziny, 18:15-20:15
Gdzie: ul. Słowackiego 55/1, Poznań
Kadra: Andżelika Korczak-Urban
Warunek przystąpienia:

-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020

EFRR_Samorzad_kolor-PL.jpg

Oswoić wewnętrzną burzę, 
czyli trening zarządzania emocjami

Zalewa Cię morze uczuć i emocji, z którymi nie potrafisz sobie poradzić? Przepełnia Cię złość i masz wrażenie, że zaraz wybuchniesz? A może nie wiesz, co dokładnie czujesz? Ten trening dedykowany jest dla każdego, kto tonie w chaosie swoich emocji i chce nauczyć się nimi zarządzać.