Co zyskasz?
-odkryjesz źródło swoich emocji
-nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje
-dowiesz się, jak zarządzać swoimi emocjami
-nauczysz się diagnozować przyczyny złości
-poznasz sposoby na wyrażanie emocji
-nauczysz się radzić sobie ze swoim oraz czyimś gniewem
Każdy cykl zajęć obejmuje trzy spotkania o następującej tematyce:
1. Ja i moje emocje,
czyli jak zrozumieć swoje emocje?
Świadomość tego, co czujesz to
pierwszy krok do odzyskania kontroli
nad swoimi życiem. Dlatego tak ważne
jest, aby umieć zauważać i nazywać
swoje emocje. Podczas spotkania
staniesz twarzą w twarz ze swoimi
emocjami i nauczysz się przejmować
nad nimi kontrolę.
2. Ja, emocje i inni
czyli jak wyrażać swoje emocje?
Chcesz porozmawiać o swoich
emocjach, ale nie wiesz, jak to zrobić?
A może obawiasz się reakcji innych
osób? Mówienie o swoich emocjach
to kluczowy składki efektywnej
komunikacji, szansa na otrzymanie
pomocy oraz nawiązanie głębokich i
prawdziwych więzi. Podczas spotkania
dowiesz się, jak umiejętnie wyrażać
własne emocje.
3. Przeczekać burzę, czyli jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
Czy tego chcemy, czy nie, trudne
emocje są częścią naszego życia.
Dlatego, zamiast z nimi walczyć, warto
nauczyć się je tolerować i zarządzać
nimi. Podczas spotkania dowiesz się,
jak rozpoznawać przyczyny złości,
radzić sobie ze swoim i cudzym
gniewem oraz czerpać wartość z
negatywnych emocji.
Początek: Środa, 05.04.2023
Koniec: Środa, 19.04.2023
Czas trwania: 3 spotkania po 2 godziny, 15:30-17:30
Gdzie: CK Zamek, pokój 314
Kadra: Joanna Bratkowska
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w Poznaniu
Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020
Oswoić wewnętrzną burzę,
czyli trening zarządzania emocjami
Zalewa Cię morze uczuć i emocji, z którymi nie potrafisz sobie poradzić? Przepełnia Cię złość i masz wrażenie, że zaraz wybuchniesz? A może nie wiesz, co dokładnie czujesz? Ten trening dedykowany jest dla każdego, kto tonie w chaosie swoich emocji i chce nauczyć się nimi zarządzać.