Co zyskasz?
– dowiesz się, co może wpływać na pogorszenie funkcjonowania umysłowego
– dostaniesz wskazówki, jak skutecznie ćwiczyć mózg na co dzień
– będziesz mieć okazję wykonać wiele różnorodnych ćwiczeń, stymulujących różne funkcje mózgu
– zobaczysz, co oprócz regularnego ćwiczenia może pomóc w odzyskiwaniu lub rozwijaniu sprawności umysłowej
Dlaczego czasem mózg pracuje gorzej?
Na pierwszym spotkaniu przedstawimy wpływ stresu, chorób i innych czynników, które mogą osłabiać sprawność umysłową. Omówimy zdolność mózgu do regeneracji (neuroplastyczność) i sposoby na jej stymulowanie. Zaproponujemy zadania, rozwijające różne funkcje poznawcze, które można następnie wykorzystywać do samodzielnego ćwiczenia w domu.
SJak skutecznie trenować mózg?
Drugie spotkanie będzie poświęcone kolejnym ćwiczeniom, stymulującym m.in. pamięć krótko- i długotrwałą, kreatywne myślenie, koncentrację uwagi, koordynację wzrokowo-ruchową, kojarzenie oraz funkcje słowne. Będziesz mieć okazję, by zidentyfikować u siebie obszary, które szczególnie warto rozwijać.
Co prócz wysiłku umysłowego?
Dostaniesz kolejne wskazówki z zakresu dbania o sprawność umysłową – opowiemy m. in. o roli diety, aktywności fizycznej czy regulacji emocji. Nauczysz się rozwiązywać sudoku i poznasz płynące z tego korzyści! Otrzymasz nowe zadania do rozwiązania. A wszystko to w przyjaznej i luźnej atmosferze
Daty spotkań: Poniedziałki
21.03.2022 i 28.03.2022 od 16:00 do 18:00 oraz poniedziałek, 04.04.2022 od 18:15 do 20:15
Gdzie: CK Zamek - pokój 314
Kadra: Katarzyna Lisiak
Warunek przystąpienia:
- jesteś osobą pełnoletnią
- mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w Poznaniu
Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020
Odzyskać sprawność umysłu,
czyli trening funkcji poznawczych
Zauważasz u siebie pogorszenie koncentracji i pamięci? Masz wrażenie, że gorzej funkcjonujesz w pracy lub na studiach? Zapominasz o różnych rzeczach, masz poczucie rozkojarzenia i chaosu? Trudniej Ci się myśli i formułuje wypowiedzi? Gdy próbujesz się uczyć, nic nie wchodzi Ci do głowy? Jeśli tak, ten trening jest dla Ciebie!