Co zyskasz?

Kiedy: Poniedziałek, 12.04.2021
Czas trwania: 2h 15:45-17:45
Gdzie: Online
Kadra: Katarzyna Lisiak
Warunek przystąpienia:

-jesteś osobą pełnoletnią

-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w  Poznaniu

Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020

EFRR_Samorzad_kolor-PL.jpg

Regenerujący poniedziałek,
czyli warsztat technik relaksacji

Chcesz nauczyć się uwalniać ciało od stresu i napięcia? Marzysz o wyciszeniu, ale nie wiesz, jak je osiągnąć? Pragniesz skutecznie odprężać ciało i umysł, by mieć siłę podejmować codzienne wyzwania? Jeśli tak, to zapraszamy na cykl treningów relaksacji w każdy pierwszy poniedziałek miesiąca (można dołączyć w dowolnym momencie cyklu).

-  nauczysz się identyfikować napięcia w swoim ciele
-  poznasz ćwiczenia rozluźniające wszystkie partie mięśni
-  nauczysz się świadomie pracować z oddechem
-  dowiesz się, czym jest mindfulness
-  poznasz szeroki wachlarz technik wizualizacyjnych