Co zyskasz?
- dowiesz się, czym są kryzysy i jakie mogą być ich rodzaje
- otrzymasz informacje na temat interwencji kryzysowej i innych form wsparcia
- poznasz sygnały, które mogą świadczyć o tym, że doświadcza się kryzysu
- przyjrzysz się czynnikom, które mogą utrudniać przechodzenie przez kryzysy
- zobaczysz, jak można o siebie dbać w obliczu kryzysu, by szybciej z niego wyjść
Tematy spotkań:
1. Czym jest kryzys?
Na pierwszym spotkaniu poznasz definicje i możliwe konsekwencje kryzysów oraz dowiesz się, co system oferuje osobom ich doświadczającym. Będziesz też mieć okazję, by zidentyfikować przeszłe, bieżące lub potencjalne kryzysy w swoim życiu.
2. Jak rozpoznać, kiedy sytuacja przekracza możliwości radzenia sobie?
Na drugim spotkaniu zyskasz narzędzia do monitorowania swojego samopoczucia, które mogą być przydatne przy zarządzaniu kryzysem i podejmowaniu decyzji, np. czy należy sięgnąć po pomoc z zewnątrz. Dowiesz się też, co powinno Cię zaalarmować lub skłonić do zaopiekowania się sobą.
3. Co robić, gdy sytuacja nas przerasta?
Trzecie spotkanie będzie poświęcone samopomocy antykryzysowej, czyli temu, co można dla siebie zrobić w sytuacji, gdy normalne sposoby radzenia sobie zawiodą. Będziesz mieć szansę określenia, które z Twoim potrzeb wymagają zaspokojenia i zaplanujesz sposoby na ich realizację. Poznasz też receptę na to, by przyszłe kryzysy były łatwiejsze do przezwyciężenia.
Początek: Poniedziałek, 14.02.2022
Koniec: Poniedziałek, 28.02.2022
Czas trwania: 2 x 3h, 16:00-18:00
Gdzie: CK Zamek - pokój 314
Kadra: Katarzyna Lisiak
Warunek przystąpienia:
-jesteś osobą pełnoletnią
-mieszkasz, uczysz się, bądź pracujesz w Poznaniu
Zajęcia odbywają się w ramach projektu Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Poznań PÓŁNOC współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014-2020
Jak przejść przez trudny czas,
czyli trening zarządzania kryzysem
Doświadczasz czegoś, co przekracza Twoje możliwości radzenia sobie? Masz wrażenie, że jesteś o krok od załamania? Rzeczywistość Cię przerasta i nie wiesz, jak sobie pomóc? Na tym treningu zyskasz wiedzę i narzędzia, które wesprą Cię w zarządzaniu kryzysem.